Préparation physique pour les particuliers ou groupes sportifs


Renforcement musculaire – Remise en forme avec Frédéric LESOIN, votre coach sportif dans le douaisis, le cambraisis et le valenciennois

Le renforcement musculaire contribue à préparer un objectif sportif afin de palier à certaines de vos faiblesses musculaires et à vous maintenir tout au long de votre préparation. ainsi vous améliorez votre performance musculaire. Le renforcement musculaire permet à tous les sportifs novices et confirmés de maintenir leurs corps en bonne santé, à se préparer à la pratique d’un autre sport, et pourquoi pas à l’entretenir tout au long de votre vie.

Je propose des séances adaptées à chacun quelque soit le niveau sportif, quelque soit l’âge.
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Il convient alors d’être rigoureux et précautionneux afin d’éviter la blessure.

J’utiliserai avec vous prioritairement des exercices adaptés à vos besoins.

Un avantage du renforcement musculaire est de pouvoir faire des séances hétéroclites et ludiques comme par exemple des circuits training. Nous pourrons envisager d’intégrer du cardio (marche à pied, marche nordique, course à pied) si votre condition physique vous le permet.

 

 

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Faire du sport c’est aussi travailler sa posture, son tonus grâce à des exercices de gainage.

 

…… La Préparation d’une course à pied (Cross, Trail, 10km/Semi marathon/Marathon)

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Je peux vous préparer à ces échéances au cours de plusieurs sorties hebdomadaires, chacune programmée selon un plan d’entrainement adapté.

Le but est de progresser, semaine après semaine.
Que votre objectif sportif soit prévu à plus ou moins long terme, je vous prépare pour être dans les meilleures conditions pour la course de votre choix.

 

 

Pour finir sachez qu’avec Frédéric LESOIN, votre coach sportif sur Douai, Cambrai et Valenciennes, chaque personne évolue à son rythme, chacun a son niveau sportif et que mon accompagnement reste personnalisé.