Ce soir je vous propose de parler « Renforcement musculaire ». Cette activité est de plus en plus connue et répandue dans le milieu du sport.
Le but de cette pratique est d’améliorer sa condition physique et ses qualités athlétiques. Ainsi le système cardio vasculaire, la force, la puissance, l’endurance, la vitesse sont autant de domaines que vous pourrez inclure dans votre progression en faisant du renforcement musculaire.
Les circuits training* permettront alors – aux débutants, tels que les pratiquants revenant d’une blessure, d’une opération, aux mamans qui souhaitent se remuscler après leur grossesse (et surtout j’insiste après leur rééducation post natale) – de se mettre au sport doucement avec des exercices adaptés et doux.
Ces mêmes circuits pourront permettre aux plus confirmés d’avoir accès à un outils supplémentaire dans le projet sportif et plus particulièrement dans la recherche de performance et de résultats pour des objectifs sportifs fixés qu’ils souhaitent atteindre.
J’en profite alors pour vous annoncer que j’ouvre à partir du mois de janvier 2017 un créneau de renforcement musculaire où je développerai des circuits training avec le plus grand sérieux. Certains ont déjà pu y goûter à l’occasion de certains entrainement running que je coache.
Bien sûr je vous en dirai un peu plus dès que possible. N’hésitez pas à me poser vos questions si vous en ressentez le besoin.
Pour finir le renforcement musculaire doit être spécifique et adapté à chaque pratiquant, afin de prévenir les blessures notamment, et je mettrai un point d’honneur à vous suivre individuellement. C’est essentiel !
Votre coach sportif Frédéric LESOIN.
*circuits composés de plusieurs ateliers pour faire du renforcement musculaire.