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Dans le domaine du sport ; CROSS signifie courses ou randonnées tout-terrain ou hors route. A cette période de l’année il est courant d’entendre parler de l’organisation d’un CROSS, alors pourquoi cela peut-il être bénéfique pour vous? Cette discipline parfois oubliée par les pratiquants sportifs, de part peut être le nombre d’événements organisés, ou […]

Pourquoi le CROSS ?

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                Ce soir je vous propose de parler « Renforcement musculaire ». Cette activité est de plus en plus connue et répandue dans le milieu du sport. Le but de cette pratique est d’améliorer sa condition physique et ses qualités athlétiques. Ainsi le système cardio vasculaire, […]

Le Renforcement Musculaire

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J’ai suivi une formation 2ème degré entraineur hors-stade à Andrézieux, organisée par la Fédération Française d’Athlétisme du 28 octobre au 02 novembre 2016. Elle s’inscrit dans la continuité de ma 1ère formation de premier degré. Nous étions plus de 50 entraineurs retenus au niveau national pour ce stage. Un examen […]

Formation Hors Stade 2ème degré

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Parce que j’ai travaillé pendant 15 ans comme manager en industrie, je connais la richesse des rapports humains, j’ai appris à optimiser les qualités et les défauts de chacune et de chacun et à les exploiter dans une démarche constructive et valorisante! Le professionnel du sport que je suis est […]

Le sport en entreprise

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 Depuis le mois d’octobre, je travaille  comme éducateur sportif avec les collectivités dans le cadre des NAP (Nouvelles Activités Périscolaires). Cette dimension me permet de faire découvrir les « activités physiques et sportives »* aux enfants de la petite section au CM2. Ce qui me semble important à véhiculer ce sont certaines […]

NAP – Nouvelles Activités Périscolaires

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  En tant que coach sportif, je suis un « mordu » de la course à pied ! Cependant je tiens à vous parler du vélo qui est un excellent moyen de découvrir ou de reprendre une activité physique. C’est un sport porté qui permet de préserver les articulations tout en travaillant votre cardio. L’intérêt […]

Reprise sportive en douceur

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                    « A la veille de ma course je tiens à remercier toutes les personnes qui m’aident et me suivent de près ou de loin! Et je tiens également à remercier Frédéric LESOIN qui m’a entraîné durant quasiment 2 mois, Il m’a fait découvrir […]

Félicitations Erwan

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Dans cet article, je voudrais en tant que professionnel du sport, vous parler des fruits secs qui sont une véritable source de réserve, riches en énergie. Personnellement j’en consomme tous les jours, au petit déjeuner, en salade ou tout simplement en vrac quand l’envie me prend. Ce que j’aime dans ces produits […]

Les Fruits Secs

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Ce soir alors que ma journée se termine par une séance de coaching individuelle, je cherche un peu les mots pour vous parler de ce moment intime et relaxant, ce moment où nous sommes sensés n’entendre que le son de l’eau couler ! Alors je me dis que là c’est le […]

A la douche……….et pourvu que ça dure.

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Alors que les jours raccourcissent, je me suis fait la réflexion il y a quelques jours de l’importance de voir et d’être vu ! Ces derniers temps, il devient de plus en plus dangereux et difficile de marcher, de courir, de faire du vélo, du roller ou encore de la trottinette […]

Voir et être vu de nuit

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Beaucoup de coureurs et athlètes ne connaissent pas le DROP. Votre vendeur vous en a t-il parlé? Le drop est la différence de hauteur entre le talon et l’avant du pied de votre chaussure de running. Connaître la notion de drop est tout aussi important que celle de savoir si vous êtes pronateur, supinateur ou […]

Un peu de DROP

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