Billets de l'année : 2016

academy-1668648_1920 — Le gainage permet avant tout de renforcer les muscles superficiels et profonds. Il aide à la protection des disques intervertébraux et le maintien des organes digestifs. Mais il aide aussi pour le transfert entre le haut et le bas du corps. Souvent oublié […]

Pourquoi faire du gainage ?

11 Déc, 2016 dans Blog par synaps59

Bravo à vous les filles pour votre ténacité, bravo Ghislaine, Anne Cécile, Brigitte, Peggy, Françoise, Karine , Dominique et Virginie. Avec 8 athlètes engagées sur cette course, voici la séquence avec l’arrivée de Virginie PATOUX (casquette rose) qui bat le record de l’AC CAMBRAI vieux de 32 ans de plus 3′ en 3h14’42 ». […]

Résultats Marathon de Valence 2016

1 Déc, 2016 dans Blog par synaps59

Dans le domaine du sport ; CROSS signifie courses ou randonnées tout-terrain ou hors route. A cette période de l’année il est courant d’entendre parler de l’organisation d’un CROSS, alors pourquoi cela peut-il être bénéfique pour vous? Cette discipline parfois oubliée par les pratiquants sportifs, de part peut être le nombre d’événements organisés, ou […]

Pourquoi le CROSS ?

28 Nov, 2016 dans Blog par synaps59

training — Ce soir je vous propose de parler « Renforcement musculaire ». Cette activité est de plus en plus connue et répandue dans le milieu du sport. Le but de cette pratique est d’améliorer sa condition physique et ses qualités athlétiques. Ainsi le système cardio vasculaire, […]

Le Renforcement Musculaire

23 Nov, 2016 dans Blog par synaps59

15086254_287167081677400_875357172_n1 — J’ai suivi une formation 2ème degré entraineur hors-stade à Andrézieux, organisée par la Fédération Française d’Athlétisme du 28 octobre au 02 novembre 2016. Elle s’inscrit dans la continuité de ma 1ère formation de premier degré. Nous étions plus de 50 entraineurs retenus au niveau national pour ce stage. Un examen […]

Formation Hors Stade 2ème degré

15 Nov, 2016 dans Blog par synaps59

Parce que j’ai travaillé pendant 15 ans comme manager en industrie, je connais la richesse des rapports humains, j’ai appris à optimiser les qualités et les défauts de chacune et de chacun et à les exploiter dans une démarche constructive et valorisante! Le professionnel du sport que je suis est […]

Le sport en entreprise

12 Nov, 2016 dans Blog / CE collectivités, associations par synaps59

Depuis le mois d’octobre, je travaille comme éducateur sportif avec les collectivités dans le cadre des NAP (Nouvelles Activités Périscolaires). Cette dimension me permet de faire découvrir les « activités physiques et sportives »* aux enfants de la petite section au CM2. Ce qui me semble important à véhiculer ce sont certaines […]

NAP – Nouvelles Activités Périscolaires

10 Nov, 2016 dans Blog par synaps59

velo-originefitnesstuxedoch42_26 — En tant que coach sportif, je suis un « mordu » de la course à pied ! Cependant je tiens à vous parler du vélo qui est un excellent moyen de découvrir ou de reprendre une activité physique. C’est un sport porté qui permet de préserver les articulations tout en travaillant votre cardio. L’intérêt […]

Reprise sportive en douceur

6 Nov, 2016 dans Blog par synaps59

14570452_1603260843032987_1235549703623153744_n1 — « A la veille de ma course je tiens à remercier toutes les personnes qui m’aident et me suivent de près ou de loin! Et je tiens également à remercier Frédéric LESOIN qui m’a entraîné durant quasiment 2 mois, Il m’a fait découvrir […]

Félicitations Erwan

3 Nov, 2016 dans Blog par synaps59

161103_024956_19 — Dans cet article, je voudrais en tant que professionnel du sport, vous parler des fruits secs qui sont une véritable source de réserve, riches en énergie. Personnellement j’en consomme tous les jours, au petit déjeuner, en salade ou tout simplement en vrac quand l’envie me prend. Ce que j’aime dans ces produits […]

Les Fruits Secs

17 Oct, 2016 dans Blog par synaps59

p1050076-1 — Ce soir alors que ma journée se termine par une séance de coaching individuelle, je cherche un peu les mots pour vous parler de ce moment intime et relaxant, ce moment où nous sommes sensés n’entendre que le son de l’eau couler ! Alors je me dis que là c’est le […]

A la douche……….et pourvu que ça dure.

22 Sep, 2016 dans Blog par synaps59

runners-751853_1280 — Alors que les jours raccourcissent, je me suis fait la réflexion il y a quelques jours de l’importance de voir et d’être vu ! Ces derniers temps, il devient de plus en plus dangereux et difficile de marcher, de courir, de faire du vélo, du roller ou encore de la trottinette […]

Voir et être vu de nuit